A prática regular de atividades físicas está associada à melhora da qualidade de vida. Exercícios contribuem para a saúde cardiovascular, auxiliam no controle do peso corporal, reduzem o estresse e promovem maior disposição no dia a dia. Recomenda-se a realização de, pelo menos, 150 minutos semanais de atividade física moderada. Atividades simples, como caminhadas, já oferecem benefícios significativos.
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