O sono desempenha um papel fundamental na recuperação do organismo e na manutenção das funções cognitivas. Uma boa qualidade de sono está relacionada à melhora da memória, do humor e da imunidade. Recomenda-se manter uma rotina regular, evitando o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e criando um ambiente adequado para o descanso.
Flores
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